Ako začať otužovať už vieme a ako dlho byť vo vode počas otužka vieme tiež.
Začiatky:
Ako získať čierny opasok v otužovaní?
Keď začnete chodiť na karate, nemôžete mať hneď čierny opasok. Chce to poctivý tréning, pravidelnosť, sebazaprenie, odhodlanie. Podobne je to s otužovaním, chce to odhodlanie, pravidelnosť, prekonanie samého seba.
Keď sa ruky neotužujú
S rozmachom otužovania vidíme, že niekedy chcú ľudia veci urýchliť a vo vidine otužovania tela akosi z toho celého vyjmú ruky a nohy. Až ruky a nohy neotužujú.
Prečo?
Lebo je to ťažké, naozaj áno.
A čo z toho vyplynie?
Telo bez rúk, telo bez nôh.
S neoprénmi – Telo bez rúk, telo bez nôh.
Idete otužovať, ale istým spôsobom odpojíte ruky a možno aj nohy a vzniká telo bez rúk, telo bez nôh.
Je to ako anestéza. Momentálne vypojíte ruky aj nohy aby neboleli. Necítite nimi chlad a neviete v akom kua veľkom chlade naozaj ste. Idete do zimy, ale necítite ju.
Niekomu by napadla paralela ako sex s kondómom, ale je to ešte väčší rozdiel.
Nervové zakončenia
Na rukách máte veľmi veľa nervových zakončení. Na chrbte ich je najmenej. Cítili ste niekedy bolesť chladu na chrbte? Predpokladám, že nie. Vedeli ste, že ak sa niekomu dotknete prstom chrbta, potom dáte ruku preč, počkáte 1 sekundu a opať sa ho dotknete až o 1 cm vedľa je veľká pravdepodobnosť, že človek povie, že ste sa ho dotkli na rovnakom mieste. Proste chrbát je chrbát, znesie všetko ťažké. Chrbát znesie kríž 😉
Ruky/prsty majú veľa nervových zakončení, majú jemnocit, dávajú signály o okolí, o povrchoch, o teplote. ***poznámka ako ísť do vody – prečítate nižšie.
Prečo otužovať aj ruky?
- Oveľa lepšie vnímanie chladu
- zlepšovanie sa
- otužovanie celého tela
- možnosť ísť do vody kedykoľvek si zmyslíte 😊
Keď pri otužovaní idete do vody s neoprénovými rukavicami strácate kontakt s realitou. Je to telo bez rúk a bez nôh.
Ruky sú vynikajúci senzor teploty a človek ľahko rozpozná kedy má dosť. Myslím, že každý dlhoročný otužilec vám povie, že mu/jej je prirodzenejšie ísť bez rukavíc.
Videli ste Apetora s rukavicami ?
Bolí to, čo teraz?
Úprimne zhodnoťte situáciu. Noazaj to inak nejde?
Myslím, že kým má voda teplotu do 6°C pobyt v nej zvládne každý bez neoprénových rukavíc.
Situácie, kde do vody s telotou 14-10-9-7°C vchádzajú ľudia s rukavicami vidím ako „To je škoda“. Nie je to žiaden hejt, ani odsudzovanie. Len práve v týchto teplotách si začiatočníci a netrénovaní jedinci môžu ruky otužovať a natrénovať, aby si pomaly privykali na chlad a aby sa mohli otužovať aj v ľadovej vode pod 6°C.
Pri výnimkach, kde to človek nedáva už ani pri 10°C, sa naskytá otázka, prečo má neskôr človek ísť do až ľadovej vody, keď na to jednoducho nie je natrénovaný, či nie je lepšie ísť na to pomalšie, alebo zvýšiť frekvenciu otužovania.
odporúčanie Ako vojsť do vody – sila dychu.
Sú nejaké prínosy kedy použiť neoprénové rukavice?
Zarytí antineoprénisti by rukavice neakceptovali. Sú však situácie, kedy rukavice môžu mať význam najmä pre netrénované ruky.
- Jemné omrzliny na prstoch majú za následok brnenie brušiek prstov a narušenie citlivosti.
Ľudia, ktorí ozaj potrebujú jemnocit, ktori pracujú s počítacom, pre lekárov, muzikantov, všade kde je potrebný jemnocit to vie byt velka neprijenmnosť. Ale dá sa to prežiť 🙂
Taká omrzlinka vie trvať aj niekoľko mesiacov a cit v bruškách prstov je narušený až kým sa nervy zregenerujú.
Začínajúci otužilci môžu byť z tejto veci vyplašení. Ľudia, ktorí už otužujú dlhšie majú s týmito omzrlinkami skúsenosť a vedia aj ako rýchle sa im to zregeneruje. Už im to nepríde cudzie, nepoznané.
- Rukavice vedia tiež ochrániť ruky pri práci s ľadom ako ochrana pred porezaním sa na ľade.
- AK je človek na menej dostupnom mieste, so skrehnutými rukami môže mať problém obliecť sa. v takých prípadoch vedia rukavice pomôcť. Zarytí antineoprénisti by však povedali, že máte skrátiť pobyt vo vode.
Idem na to – uff v žiadnom prípade!
Čo si normálny? v žiadnom prípade!
Aj ja som zažil situáciu, kedy som si povedal, že s ponorenými rukami vo vode to je nemožné a kúpil som si neoprénové pomôcky 3mm. 😮
Môj prvý rok v jazerách bol taký, že nohy aj ruky ma nenormálne boleli.
O otužovaní v jazerách som veľa nevedel a keďže bolesť bola veľmi silná, v kombinácii s mrazivým vzduchom mi po vyjdení z vody odmŕzali už aj tak boľavé prsty. Bolo to peklo.
Kúpil som si neoprénové rukavice, ktoré mi to pomohli zvládnuť, výsledok bol, ten, že som však strávil vo vode dlhší čas. Bol som frajer. 🙂 Cítil som ako terminátor. Verím, že každý otužilec zažije ten pocit terminátora 😊
Nedalo mi to, mal som viac rozhovorov so skúsenými medveďmi, zimnými plavcami, na druhý rok som už skúsil bez rukavíc, a videl som ten obrovský rozdiel. Zima vo vode mi bola oveľa skôr, ale obliekanie bolo jednoduchšie. Nie sú dôležité minúty vo vode, dôležité je aby som sa cítil dobre, a podľa rúk naozaj výborne viem kedy dosť a idem z vody von. AJ obliekanie je príjemnejšie. Kde síce mám ruky skrehnuté, ale .. sám nie som až tak vychladený.
Najrizikovejšie počasie na otužovanie s rukavicami
Najrizikovejšie je, keď je v zime krásne počasie, bezvetrie, slniečko pečie, na vode ľad. V takej situácii sa človek vyzbrojený rukavicami a topánkami vo vode cíti úžasne. Každý lúč slnka ho zohrieva, a zrazu vie človek veľmi ľahko prepísknuť čas vo vode. Tam sa to zdá ok. Vyjde von, zatočí sa hlava a bác. Problém je na svete.
Ako sa vraví, je dobré si nechať poradiť.
Ako získať čierny opasok v otužovaní?
Nijako, nikto ho zatiaľ nevydáva 🙂 . Ale viete si ho dať sami je to ten level, keď naozaj idete do vody celý.
Je to ťažké, ale preto je ten opasok čierny. 🙂
FOTOPRÍBEH: Súboj neoprénov v praxi
A ako vyzerá súboj neoprénov v praxi?
Nijako, raz na internete vyhrajú jedni raz druhí.
Dôležité je, že robte otužovanie zdravo a bezpečne a tak aby ste z toho mali radosť
Raz vyhráva jeden, raz druhý.
V praxi nájdite porozumenie 🙂
rukavice, skrehnuté ruky, skrehnuté prsty, neoprén, neoprénové rukavice, neoprénové topánky
